こんにちは。
先月のクリスマスにスーパーでロブスターが安売りされていたので
試しに買ってみました。
どう使うかもわからなかったのですが、グラタンにしてみたところまあま美味しかったので何事も挑戦だなと感じました。
機会があればまた作りたいです。
お役立ち企業を目指して……上野
#福島県の機械工具商社 #お役立ち企業を目指して
眠活してみます
毎晩娘に布団を奪われ、夜中に目が覚めます。
寒くて布団を奪うならまだ許せますが、暑いのか布団を蹴飛ばして奪っていくので
地味にイラつく瞬間です。
イライラが積み重なると深夜にお菓子作りをしたりしてしまうので
(メレンゲ泡立ててるとストレス解消になるんですよね～)
最近は自律神経調整アプリ？なるものに手を出してみました。
脈拍から自律神経のバランスを計測してみると
私は夜に交感神経が活発になっているようです。
つまり興奮状態(笑)
今まで寝つきの悪さを感じたことはあまりなかったのですが、
それは眠くなるまで布団に入らなかっただけかもしれません。
振り返ってみると、ここ1～2年で平日の睡眠時間が半分近く減っていたかも…
目覚める時間は変わらないので、眠くなる時間が遅くなっていたということで…
あまり自覚はなかったのですが、睡眠不足かもしれません。
スマホが自動で記録している睡眠時間は平日で平均4時間ほど。
休日は6時間でした。
……もしかしてやばいのでは？
ということで、眠活(睡眠の質を高める活動)を始めます！！！
まず、眠活の方法を調べるといろいろありました。
【朝】
・毎日できるだけ決まった時間に起床する
・起床したらすぐ太陽の光を浴びて体内時計をリセットする
・軽くても朝食を取り、血糖値を上げる
【昼】
・昼休みに10～15分の軽い昼寝もＯＫ
・コーヒーなどのカフェイン摂取は午後4時までに
・夕方までに軽い運動をする
【夜】
・38℃程度のぬるめのお湯でゆっくり入浴する
・就寝時間を決めて、規則正しく眠る
・就寝2時間前はスマホやテレビは見ない
・眠りを浅くする寝酒は避ける
【休日】
・睡眠リズムを崩さないために平日と同じ時間に起きる
・日中軽い運動をする
(ティーペック健康ニュースより引用)
なかなかすべてを切り替えるのは難しそうですが、できる範囲からやっていきます。
他に結構効果があるなと思ったのは、瞑想アプリです。
穏やかな音楽を聴いたり、やさしい声で語りかけられながら
リラックスした姿勢でゆっくりと呼吸していると
かなり眠りにつきやすくなりました！！
何事もまず体が資本！
そろそろ肉体にガタが出てくる年頃ですので
メンテナンスしながら付き合っていきたいです(;’∀’)
お役立ち企業を目指して……山田
#福島県の機械工具商社 #お役立ち企業を目指して
旋削の断続加工
おはようございます。
刃先の欠損や寿命は連続に比べれば確かに悪くなります。
しかし少しでも抑える方法もありますので参考にしてもらえればと思います。
1,シム（敷板）の損傷、ダレ（交換か向きを変える）
2,ノーズRの見直し（固定概念で粗0.8R使用が多い→1.2R/1.6R）
3,ホルダの変更（ピンレバー→ダブルクランプ）
4,干渉の無い外径、端面はCNMGの100°コーナーを使う（未使用のまま廃棄してる）
＊購入当時は寿命が良かったが悪くなった→No,1濃厚
＊No.4は通常スクラップ行きですが刃先新品のまま再利用できる
問題あればチェックしてみてください。
お役立ち企業を目指して・・・佐々木
成長
こんにちは
1歳の娘が段々と食に興味が出てきて大人が食べるものにも手をだそうとします。
食育と言うほどそんな大それた事は言えませんが（笑）子供には体に良いものを食べさせようと毎日妻が薄味で栄養のあるご飯を作っています🍙
もちろん私は作れないので味見と食べさせる係です。少し前までは来るもの拒まずで何でも嫌な顔せず食べてくれたのですが最近は嫌いなものが分かり意思表示を示してきます、成長の証ですね。
食に限らず自分の中で受け付けるものと受け付けないもの線引きができて大人は嬉しい反面四苦八苦です😅
先日、無添加のソフトクリームを一口だけ食べさせたら、そりゃーもう嬉しそうな顔で満面の笑みです。
とてつもなく可愛いくあげる回数が一口二口、三口と止まらなくなりました。
子どもを見てると一瞬一瞬の表情が大きく見てるこちらがファンになりますね。
これからも一瞬の表情を見逃さず見守って行きたいと思います。
お役立ち企業を目指して・・・富田
すやすや
こんにちは。
昨日の寒さから一転、今日の郡山は一面の青空です。
最近は例年より暖かい日が続き、冬の心構えが出来ていなかったので、
雪にはまだまだ待ってほしい気持ちです。
上の写真は私の膝ですやすや眠るチワワちゃんです！
普段は眠りが浅いのか、夜中でも寝ている姿を見せない子なのですが、
先日ヒーターの前でぼんやりしていた私の膝を陣取って眠りについてくれました。
寝顔が可愛くて、ヒーターの熱とチワワちゃんの体温で身も心もぽかぽかです。
家に帰ると犬たちが毎日盛大にお迎えしてくれるので、
それを楽しみに、寒さに負けずに頑張ります！
お役立ち企業を目指して・・・大河原
🌞私のイチ押し:正月Ver🎍
おはようございます！
永崎機工㈱の見た目に反するスイーツ男子（オジサン）ｗ爆ｗ
S.MUNAKATAです(^^♪
昨年も閲覧頂きありがとうございました！
本年もお時間あればｗお付き合いくだいさい(≧▽≦)
新年最初のイチ押し品は
【純米大吟醸 東洋美人 壱番纏】
東洋美人の最高峰 壱番纏
2016年12月15日、日露首脳会談が行われました。
その際会場となった長門市の高級老舗温泉旅館「大谷山荘」で飲まれたのが、この「壱番纏」です。
山口県萩市に所在する澄川酒造場が造る、山田錦を40％まで精米した純米大吟醸。
米の旨みと透明感のある酸が見事に調和したエレガントなお酒です。
とても美味しかったです(。-`ω-)✨
引き続き通風と熱い闘いをしておりますが、ご褒美も極々稀に混ぜつつｗなんて…( *´艸｀)
以上“スイーツ男子”の
ブログでした！(´◉◞౪◟◉)！
雪景色
一日遅れの更新となりました。
一夜あけたら会津は景色が一転しておりました。
雪景色、とは言いますが生活する上ではそんなに良いものではありませんね。
細い道や周りに注意し安全運転で過ごしたいと思います。
お役立ち企業を目指して・・・渡部
もうひとつの母の日
こんにちは、クマです。
先週が本来ならブログの当番だったのですが、年始の忙しさで書く時間がなく・・・
ご挨拶が遅くなりましたが本年もよろしくお願い致します。
先週の水曜日(10日)は母親の誕生日でした。
前日までにプレゼント(花)を準備し、当日家に帰ってから「誕生日おめでとう」の言葉と共に渡しました。
(夕飯の準備で忙しくその場で開けてくれませんでしたが・・・)
そのものの写真を撮るのを忘れたのですが・・・(いつもやってしまう💦)
ネットで見つけたお花屋さんで買ったのでイメージとしてはこんな感じです。
母親が何色が好きなのかがよくわからないのですが、自分が好きな紫にしました！笑
見える所に飾ってくれています♪
お役立ち企業を目指して・・・Aki.Kumada
今年も美味しいラーメン食べます！
皆さん、本年もよろしくお願いいたします。
本日当番は、会津営業所の二瓶です。
新年早々、ラーメン屋さんに行ってきました。
娘が帰省すると、必ずラーメンが食べたいというので 今回は
若松市内にあります、「らぁ麺 あぶり」に行きました。チャーシューは炙ってあり 醬油ラーメンは、
スープは豚骨、鶏ガラミックスかな⁈ 私は、大好きな塩ラーメンを あっさりと美味しくいただきました。
次に帰省した時は、どこへ行こうか？おいしいお店をリサーチしておくよ！と
会話もはずみました。
お役立ち企業を目指して・・・二瓶
あけましておめでとうございます
こんにちは、会津営業所の坪井です。
明けましておめでとうございます。
皆様は年末年始どのように過ごされたでしょうか？
私はというと、実家にて子供3人を連れて賑やかな年末年始を過ごしました。
甥っ子姪っ子も合流して毎日ドタバタ騒ぎ汗
正直仕事をしていた方が楽ですね笑
そんな我が子3人がようやくおとなしくなった瞬間をパシャリ！
3人鏡もち状態でテレビを見てました。
新年から良くないニュースも飛び交ってはいますが。
ここから上がって行くだけだと私は考えています！
今年一年龍のように空に昇るような気持ちで日々精進して参りますので、
本年も宜しくお願い致します。
お役立ち企業を目指して・・・坪井