秋バテに要注意！季節の変わり目の不調を乗り切るケア
先日私も初めて耳にした言葉なのですが、『秋バテ』なるものがあるそうです。
9月を過ぎても「体がだるい」「胃もたれがする」と感じるなら、それは夏の疲れや激しい寒暖差による秋バテかもしれません。自律神経が乱れ、体が冷えているのが特徴です。
対策は「温活」と「胃腸のケア」。シャワーで済ませず39℃前後の湯船に浸かり、冷たい飲み物は控えましょう。食事には豚肉や旬のキノコ類など、代謝を高める食材を取り入れるのがおすすめです。早めのケアで健やかな秋を過ごしましょう。
お役立ち企業を目指して・・・渡部
Instagramにて情報発信中！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
