季節の変わり目と体調

季節の変わり目で朝晩との寒暖差が厳しい季節になりました。

体調管理もなかなか難しく、シャキッとしないような気がします。

そういった季節の変わり目の体調不良は気象病というらしく、自律神経の乱れが主な原因とのことです。

・規則正しい生活

・適度な運動

・朝食から始まるきちんとした食事

当たり前のことばかりですが私的にはこれほど難しいことは無いです。

しかも365日継続していかなければならないこと。

まずは上記を意識することから始めます。

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