長年の運動不足を解消するため、まずは30分間のウォーキングという軽い運動から始めることにしました。
デスクワークや運転中心の生活が続き、体力の低下や体の凝りが気になっていたことがきっかけです。
初日は無理をせず、近所の並木道を自分のペースで一定の速度を保ちながら歩きました。
開始10分ほどで体温が上がり、心地よい汗が流れるのを実感できました。
たった30分の軽い負荷でしたが、全身に血流が巡り体がほぐれる感じと頭がすっきりと冴え渡る感覚を得られたのは大きな収穫です。
激しいトレーニングでなくとも、有酸素運動が心身に好影響を与えることを身をもって学びました。
たまには時間を作りなるべく運動することを心がけようと思いました。
お役立ち企業を目指して・・・渡部
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