こんにちは。
梅雨ではありますが、今シーズンこの辺りは以外とジメジメしていなかったりの日もありますが
どのようにお過ごしでしょうか？
多湿の梅雨時期を乗り切るために必要なのは、質の良い睡眠、栄養、適度な運動、加えて気分転換と
言われています。
・カリウムを多く含むきゅうり、トマト、ズッキーニなどの夏野菜を多く摂る。
（多湿のため汗が蒸発しにくく、むくみやすくなるため）
・YouTubeを参考に毎日寝る前に5分くらいのストレッチをする。
私は、この2点を続けているところですが、例年より調子が良いような？気がします。
まずは無理せず、できることうを続けていくことが大事と思う今日この頃です。
お役立ち企業を目指して・・・Ｎ.Ｍ