こんにちは(^^♪
本当は昨日が当番でした。一日遅れて投稿させていただきます。
暑い日が続きますね！ 夏バテ」について・・・いまどきの夏バテは、気候変動の影響もあり やや複雑になっているそうです。
私的には、やはり食べ物が大事かな？と思うところがあり ちょっと知ってると良いかも！という内容を見つけたの書いてみます。
・味噌汁はパーフェクトドリンク（味噌やわかめなどから汗で流れがちな塩分やミネラルが取れる。貝類なら肝機能を高める
タウリンも豊富。弱った内臓を元気にしてくれる。）
・体を温める食材を取る（冷たいものばかり飲まず、ジンジャーティーなど体を温かめる飲み物を。調味料は、黒砂糖、黒酢、
塩なら天然塩がおすすめ。精製されてないものほどビタミン、アミノ酸、ミネラルが豊富に含まれていて、代謝が上がる）
・スタミナ＝肉ではない（疲労回復効果のあるビタミンＢ1は豚肉に豊富といわれるが、胃腸が弱っている時に肉や鰻を
食べると逆効果。玄米やタイ、カツオ、マグロなどにも入っており、豆類のも豊富。また玉ねぎ、にんにくなどに入っている
アリシンとビタミンＢ1が結合すると体内へに吸収が良くなり疲労回復効果あり。上記の食材とあわせるとスタミナアップにも効果的）
暑い夏、みなさんはどのように過ごす予定でしょうか？くれぐれも夏バテにはご注意ください！
お役立ち企業を目指して・・・二瓶