おはようございます
9月に入り日の出が短くなって秋の気配が近づいてきましたね。8月の酷暑と違い汗っかきの私は過ごしやすいです(笑)
去年ぐらいから健康維持とリラックスも兼ねて週2～3のペースで夜ウォーキングをしています。夜はどうしても防犯上の心配や事故が付きまとい敬遠される方もいますが結構すれ違うので以外と夜ウォーキングしている方多いです。
夜の良い点は涼しさや夜独特の澄んだ空気をノーマスクで吸えること、そしてあまり人目が気にならないことです。
私は4～4.5キロのウォーキングで大体250キロ前後のカロリー消費（アップルウオッチによる）、小一時間ウォーキングしてます！
適度に運動して健康を維持して車に轢かれないよう続けてまいります。
お役立ち企業を目指して・・・富田